Bahntrasse Hattingen

Diese Woche lief ganz gut, nach dem letzten Versuch 3 x 3000 zu laufen, war ich etwas enttäuscht, bin dann am Samstag, weil ich schon wusste das ich es Sonntag zu den LGO’lern nicht schaffe, auf die Bahntrasse nach Hattingen gefahren.
Am Spielplatz Oberbredenscheid, ca. 1,5 km vom Tunnel in Hattingen in Richtung Sprockhövel hab ich dann mein Auto platziert. Etwa 12:30… Aus Interessen rannte ich die 1,5 km zum Tunnel runter nach Hattingen, dort war ich ja schon ein paar Jahre nicht mehr und kannte den Tunnel nur aus der Presse. Das Wetter… Schauer, so bin ich dann auch im Regen losgelaufen. Dann ging es von ganz unten in Hattingen 10 km die Trasse hoch bis fast nach Haßlinghausen. Das Tempo war mit 5:35-5:45 der Steigung entsprechend ok.
Zurück ging es dann schneller, so langsam kam ich dann unter die 5 min Marke und kam mit einem Schnitt von 5:27 wieder zum Auto zurück. Im Vergleich zur letzten Woche lief es diesmal total locker, also hab ich die 20km Strecke auch im Sack.

Naja und Sonntag, traf ich mich dann mit Jörg Meding dem ich den Laufvorschlag zu verdanken habe, wieder an der Stelle zur Mittagszeit. Jörg kam mit seinem Triabike aus Hückeswagen, nach 5h Radeln wollten er dann gerne noch eine Stunde laufen dran hängen. Wir liefen ebenfalls rel. gemütlich 32 min hoch und dann rel flott wieder runter, das wir exakt dann nach 12 km und 1h wieder zurück waren.

Heute geht es auf Dienstreise in den Taunus, mal sehen ob ich die GoogelEarth-Strecke durch den Hochtaunus heute Abend wieder finde.

Also zum Training schaffe ich es wohl morgen nicht...